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심리상담추천7

나는 정상이 아닐까? : 정상과 이상을 나누는 심리 기준을 주제로 글 작성해줘 불안이 오래가고, 기분이 들쑥날쑥하고, 관계도 예전 같지 않다고 느낄 때 우리는 문득 이렇게 생각합니다. “지금 나의 정신상태는 정상인가? 아니면 뭔가 문제가 있는 걸까?” 현대인이라면 누구나 겪는 이 질문은, 단순한 기분 문제가 아니라 정신건강과 이상심리의 경계선에 놓인 진지한 고민일 수 있습니다. 그런데 말입니다.정상과 이상은 도대체 어떤 기준으로 나뉘는 걸까요?우리가 흔히 말하는 ‘정상적인 사람’, ‘정신적으로 건강한 상태’란 실제로 어떤 조건을 충족해야 하는 걸까요? 이 글에서는 이상심리학의 관점에서 ‘정상과 이상’을 구분하는 심리학적 기준을 알아보고, 실제 일상 속에서 우리가 어떤 신호를 주의 깊게 봐야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 혼자 불안해하며 자가진단을 반복하고 있다면, 이 글이 올.. 2025. 5. 25.
불면증도 이상심리인가? 수면장애의 심리학적 원인 분석 “자려고 누웠는데 잠이 오지 않는다.”많은 사람들이 이 흔한 경험을 하며, 스스로에게 이런 질문을 던져봅니다.“이 정도면 병인가요? 그냥 스트레스 때문인가요?” 불면은 현대인의 일상적인 고통 중 하나입니다.하지만 그 불면이 일시적인 피로인지, 혹은 심리학적으로 개입이 필요한 ‘이상 증상’인지 판단하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면 질문을 이렇게 바꿔보면 어떨까요?“불면증도 이상심리학의 대상일 수 있을까?” 이 글은 바로 그 질문에서 출발합니다.단순한 수면 부족이나 생활 습관 문제가 아닌, 불면증의 심리학적 원인과 구조, 그리고 그것이 어떻게 이상심리학의 범주로 확장되는지를 분석합니다. ‘잠을 못 자는 나’는 과연 이상한 걸까요?혹은 그 불면은 내 감정, 생각, 무의식이 보내는 심리적 경고등일까요? 이제 이상.. 2025. 5. 17.
“상처를 잘 받는 사람들의 심리적 공통점: 왜 나는 사소한 말에도 흔들릴까?” 누군가 툭 던진 말 한마디에 밤새 뒤척여본 적 있나요? “기분 나쁘게 하려는 말은 아니었어”라는 말을 들어도 자꾸 마음이 아프진 않나요? 사람은 누구나 상처를 받습니다.하지만 사소한 말에도 깊이 흔들리는 사람들은 분명히 존재합니다. 이 글은 그런 “유난히 상처 잘 받는 사람”들의 심리적 이유와 회복 전략을 심리학 관점에서 분석한 콘텐츠입니다. “내가 너무 예민한 걸까?”“왜 나는 똑같은 말을 들어도 이렇게 오래 신경 쓰는 걸까?” 이런 생각을 자주 한다면, 당신은 단순히 민감한 사람이 아니라, 정서적으로 섬세하고 상처를 감지하는 촉수가 예민하게 발달된 사람일 수 있습니다. 이 글에서는:상처 잘 받는 사람들의 심리적 공통점일상 속 예시와 그 이면의 심리 구조감정 회복을 위한 실전 전략을 통해 당신의 감정 .. 2025. 4. 17.
“나도 모르게 쓰는 자기방어기제 5가지: 심리학으로 해석하기” “그 얘기 하지 마, 짜증 나니까.” “그건 걔 잘못이야. 난 어쩔 수 없었다고.” “난 원래 감정 표현 잘 안 해. 쿨해서.”이런 말들, 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 사실 이것들은 단순한 말버릇이 아닙니다.심리학에서는 자기방어기제(defense mechanisms)라고 부릅니다.우리가 상처받지 않기 위해 무의식적으로 사용하는 마음의 보호 장치입니다. 자기방어기제란,불안, 수치심, 두려움, 자책 등의 감정을 피하거나 완화하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 반응을 말합니다.이는 누구에게나 나타나는 자연스러운 심리 현상이며, 잘 사용하면 감정 조절에 도움이 되지만, 지나치면 현실 회피, 관계 왜곡, 정서 억압으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 무심코 쓰고 있는 5가지 대표적 자기방어기제를 살.. 2025. 4. 17.
“사람들 눈치를 너무 보는 나, 왜 이런 걸까?” 회의 중에 말 한마디 하려다 주변 눈치만 보다가 끝난 적 있나요? 누군가 얼굴이 굳어 있으면 “내가 뭔가 실수했나?” 걱정되진 않나요? 이처럼 사람들 반응에 과도하게 민감하게 반응하고, 행동을 결정하지 못한 채 망설이는 심리 우리는 이를 흔히 ‘눈치를 본다’고 표현합니다. 하지만 과도한 눈치 보기, 그냥 성격 탓일까요? 아니면 불안과 자존감의 신호일까요? ‘눈치’는 인간관계를 부드럽게 만드는 사회적 감각입니다. 하지만 이 감각이 과도해지면, 타인의 반응 하나하나에 마음이 출렁이고, 결국 내 감정과 욕구는 사라진 채, 남의 기대에 맞춰 사는 삶에 익숙해지게 됩니다. 오늘은 심리학적으로왜 우리는 눈치를 보게 되는지눈치 보기 뒤에 숨은 심리 메커니즘은 무엇인지이 습관을 어떻게 건강하게 바꿔나갈 수 있는지를 알.. 2025. 4. 17.
"사람들은 왜 나를 싫어할까?" 심리학으로 풀어보는 대인기피증 "같이 있으면 뭔가 불편해.""쟤는 왜 저렇게 어색하지?""나랑 있으면 사람들이 빨리 자리를 뜨는 느낌이야…" 혹시 이런 생각, 한 번이라도 해본 적 있으신가요? "사람들이 나를 싫어하는 것 같다"는 생각은, 사실 아주 많은 사람들의 공통된 불안입니다. 그런데 이 감정, 과연 진짜일까요? 아니면 내 마음속 착각일까요? 현대인의 가장 큰 스트레스 중 하나는 바로 "관계"입니다.특히 ‘나를 싫어하는 것 같은’ 신호를 받았을 때, 자존감은 무너지기 쉽고 대인기피증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 심리학 이론을 바탕으로,왜 이런 생각이 드는지실제로 사람들이 날 싫어하는지이 불안은 어디서 비롯되는지심리학적 원인을 정리하고, 실질적인 해결법까지 제시합니다.목차:1. 나를 싫어한다고 느끼는 이유: 인지 왜곡2... 2025. 4. 17.
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