“나도 모르게 쓰는 자기방어기제 5가지: 심리학으로 해석하기”
“그 얘기 하지 마, 짜증 나니까.” “그건 걔 잘못이야. 난 어쩔 수 없었다고.” “난 원래 감정 표현 잘 안 해. 쿨해서.”이런 말들, 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 사실 이것들은 단순한 말버릇이 아닙니다.심리학에서는 자기방어기제(defense mechanisms)라고 부릅니다.우리가 상처받지 않기 위해 무의식적으로 사용하는 마음의 보호 장치입니다. 자기방어기제란,불안, 수치심, 두려움, 자책 등의 감정을 피하거나 완화하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 반응을 말합니다.이는 누구에게나 나타나는 자연스러운 심리 현상이며, 잘 사용하면 감정 조절에 도움이 되지만, 지나치면 현실 회피, 관계 왜곡, 정서 억압으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 무심코 쓰고 있는 5가지 대표적 자기방어기제를 살..
2025. 4. 17.
