출근 전 극심한 스트레스, 출근 공포증 자가 진단법
아침에 눈을 떴을 때, 하루를 시작하기보단 다시 이불 속으로 숨고 싶은 기분이 든 적 있으신가요? 출근 시간만 다가오면 가슴이 답답해지고, 머릿속이 복잡해지며, 심지어 어젯밤부터 잠을 설치기까지 했다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 상태가 반복된다면 ‘출근 공포증’일 가능성을 생각해보아야 합니다. 출근 공포증은 단순히 일을 하기 싫다는 감정 이상의 것입니다.이는 ‘출근’이라는 상황 자체가 두려움의 대상으로 인식되어, 몸과 마음이 강력한 스트레스 반응을 일으키는 심리적 현상입니다. 이로 인해 극심한 긴장, 수면장애, 무기력, 불안, 공황 증상까지 나타날 수 있으며, 일상생활의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 많은 이들이 이런 증상을 단순한 ‘나약함’이나 ‘게으름’으로 착각하고 스..
2025. 6. 24.
