반응형 스트레스심리학2 나는 왜 감정을 참다가 결국 폭발할까? 억제된 감정의 뇌 구조와 심리학 평소엔 잘 참습니다. 하지만 한 번 터지면 멈출 수 없습니다. 그러고 나면 후회가 밀려옵니다. “화를 내고 싶지 않았어요. 정말 참았는데, 어느 순간 그냥… 다 터졌어요.” 이건 성격 문제도, 단순한 인내심 부족도 아닙니다.당신의 뇌는 감정을 억제한 만큼 축적시키고 있었고, 결국 그 감정이 신체와 행동을 지배한 것일 수 있습니다. 감정을 터뜨린다는 건 '화를 잘 내는 사람'이 된다는 뜻이 아닙니다.많은 사람들은 오히려 너무 많이 참다가 한순간에 폭발하는 감정 루프에 갇혀 있습니다. 이 글에서는✔ 감정을 억제할 때 뇌에서 일어나는 변화,✔ 감정 폭발이 왜 반복되는지,✔ 그리고 감정을 ‘표현’보다 ‘소화’할 수 있는 심리 전략까지구체적으로 분석하고 제안합니다.📑 목차1. 나는 왜 감정을 참다가 터뜨릴까?2.. 2025. 4. 23. 노시보 효과 – 부정적 기대가 현실이 되는 심리학적 이유와 실생활 사례 "혹시 이런 경험, 있으신가요?아무도 감기 걸리지 않았는데, 누군가 '오늘 컨디션 안 좋아 보인다'는 말을 듣고 정말로 몸이 아프기 시작했던 적." 이것이 바로 심리학에서 말하는 노시보 효과(Nocebo Effect)입니다.부정적인 기대가 실제 부정적인 결과로 이어지는 심리 현상, 오늘 그 원리를 알려드리겠습니다. 플라시보 효과는 많은 사람들이 들어봤을 것입니다.긍정적 믿음이 실제로 건강이나 행동에 좋은 영향을 미치는 현상이죠.그렇다면 그 반대, 부정적 믿음과 기대가 실제로 몸과 마음에 나쁜 영향을 미치는 현상은 무엇일까요?바로 노시보 효과입니다. 이번 글에서는노시보 효과의 심리학적 원리실제 생활 속 적용 사례그리고 부정적 기대에 휘둘리지 않는 방법까지알기 쉽게 정리해드리겠습니다.목차1. 노시보 효과란 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
