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성장심리학4

외상 후 성장(Post‑traumatic Growth) – 시련이 준 긍정적 변화 우리 삶은 예기치 못한 고통과 상실을 마주하는 순간들로 가득합니다. 교통사고, 중대한 질병, 사랑하는 사람의 죽음, 혹은 직장에서의 극심한 실패까지 이러한 외상적 사건은 우리의 일상을 뒤흔들고, 심리적 균형을 붕괴시키곤 합니다. 그런데 어떤 사람들은 이러한 경험을 단순히 ‘극복’하는 수준을 넘어, 그 고통을 계기로 인생에 깊은 변화를 일으킵니다. 이전보다 더 강인해지고, 더 깊이 있는 삶의 의미를 발견하며, 타인과의 관계도 더욱 성숙해집니다. 이처럼 ‘시련이 남긴 흔적’이 오히려 성장의 계기가 되는 현상을 심리학에서는 외상 후 성장(Post-traumatic Growth, PTG)이라 부릅니다. 이는 “고통이 나를 무너뜨렸다”는 서사가 아닌, “고통이 나를 성장시켰다”는 새로운 이야기로 인생을 재구성하는.. 2025. 6. 17.
나는 누구인가: 정체성 탐색을 돕는 심리학 가이드 진짜 '나'는 어디에 있을까?"나는 누구인가?"살아가면서 한 번쯤은 떠올려봤을 질문입니다.하지만 막상 이 질문을 깊이 들여다보면, 답하기가 쉽지 않습니다.사회적 역할, 타인의 기대, 과거의 경험 속에 묻혀 우리는 종종 '진짜 나'를 잃어버리기도 합니다. 정체성은 단순히 이름이나 직업이 아니라, 내가 누구이고, 무엇을 중요하게 여기며, 어떻게 살아가고자 하는가를 아우르는 심리적 자아입니다. 이번 글에서는 심리학의 이론과 연구를 바탕으로, 정체성을 탐색하고 확립하는 데 도움이 되는 구체적인 방법을 안내해드리겠습니다.목차1. 정체성이란 무엇인가?2. 왜 정체성 탐색이 중요한가?3. 심리학에서 보는 정체성 발달 이론4. 정체성 혼란의 심리학적 원인5. 정체성 탐색을 돕는 심리학적 방법1. 정체성이란 무엇인가?정.. 2025. 4. 30.
자기이해를 위한 심리학적 질문 30가지: 나를 알아가는 시간 우리는 진정으로 '나'를 알고 있을까?하루에도 수십 번, 우리는 선택합니다.무엇을 먹을지, 누구를 만날지, 어떤 말을 할지 결정합니다.하지만 그 선택의 이면에 있는 '진짜 나'를 우리는 얼마나 알고 있을까요? 바쁜 일상과 외부의 기대 속에서 우리는 종종 자신을 잃어버립니다.진심과 타협하고, 감정을 억누르고, 때로는 스스로가 누구인지조차 흐릿해집니다.겉으로는 잘 살아가는 것 같지만, 마음 한편에는 "나는 정말 나답게 살고 있는 걸까?"라는 막연한 불안이 스며 있습니다. 자기이해는 단순한 자기소개 능력이 아닙니다.자기이해는 자신의 감정, 사고, 욕구, 신념을 명확히 들여다보고, 수용하는 심리적 힘입니다.이 힘이 있을 때, 우리는 타인의 시선이나 외부 상황에 흔들리지 않고, 스스로에게 정직하게 살아갈 수 있습.. 2025. 4. 30.
"성취 강박증: 목표를 이뤄도 만족하지 못하는 심리" 목표를 세우고 열심히 달성하는 것은 분명 바람직한 일이다.하지만 목표를 이룬 순간에도 충분히 기뻐하지 못하고, 곧바로 다음 목표를 세워 또다시 자신을 몰아붙이는 사람들이 있다. "더 해야 한다.""아직 부족하다.""이 정도 성과로는 충분치 않다." 이런 끝없는 압박과 불만족 속에 사는 사람들은 바로 성취 강박증(Achievement Obsession)을 경험하고 있을 가능성이 크다. 이번 글에서는 성취 강박증이란 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 이를 건강하게 다루는 방법까지 심층적으로 살펴본다.목차 (TOC)1. 성취 강박증이란 무엇인가?2. 성취 강박증의 주요 특징3. 성취 강박증이 발생하는 심리적 원인4. 성취 강박증이 개인에게 미치는 영향5. 성취 강박증을 건강하게 극복하는 방법1. 성취 강박증이.. 2025. 4. 30.
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