반응형 성공습관2 자기결정 이론(Self-Determination Theory) : 자율성이 동기를 만든다 “왜 어떤 사람은 쉽게 동기부여가 되고, 어떤 사람은 늘 무기력할까?”당신이 원하는 목표를 향해 꾸준히 나아가기 위해 가장 중요한 것은 ‘자율성’입니다. 단순한 의지가 아닌, 인간 본성 깊숙이 자리한 ‘자기결정’이 행동의 지속 여부를 결정합니다.자기계발, 학습, 다이어트, 금연, 운동…대부분의 행동 변화는 동기부여에서 시작됩니다. 그런데 이 동기를 단순히 “의지력”이나 “책임감”으로만 설명하기엔 부족합니다. 심리학에서는 ‘동기’라는 개념을 훨씬 정교하게 다룹니다. 그 중심에 있는 이론이 바로 자기결정 이론(Self-Determination Theory, SDT)입니다. 이 글에서는 자기결정 이론이 무엇인지, 왜 ‘자율성’이 행동을 유지시키는 핵심 요소인지, 그리고 일상 속에서 자율성을 높이는 방법까지 구.. 2025. 8. 30. 성공하는 사람들의 공통점 : 자기이행적 예언을 긍정적으로 활용하는 법 “나는 원래 안 돼.”“이런 건 나 같은 사람이 할 수 있는 일이 아니야.”이런 말, 한 번쯤 스스로에게 해본 적 있으신가요? 놀랍게도 이런 말과 생각은 단순한 독백이 아니라, 실제 우리의 행동과 결과를 결정짓는 **심리적 ‘명령어’**처럼 작용합니다.반대로 “나는 할 수 있어”, “이 일은 반드시 이뤄낼 거야” 같은 긍정적인 확신은 생각보다 훨씬 강력한 힘을 가집니다. 이처럼 우리가 어떤 미래를 믿고 예상하느냐에 따라 실제 현실이 바뀌는 현상을 심리학에서는 ‘자기이행적 예언(Self-Fulfilling Prophecy)’이라 부릅니다.이 원리를 제대로 이해하고 의도적으로 활용하는 사람들은 높은 성취를 이루는 데 유리한 출발선을 가집니다. 특히 많은 성공한 사람들은 이 개념을 알게 모르게 습관화하여 성공.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
