반응형 사회불안장애3 “불안한 사람의 7가지 행동: 심리학으로 해석하기” “왜 자꾸 다리를 떠는 걸까?” “말할 때 시선을 안 맞추는 건 불편해서일까?”“자주 핸드폰만 보는 건 예의 없는 걸까, 불안한 걸까?”우리는 누군가의 행동을 무의식적으로 해석하며 관계를 판단합니다.그런데 혹시, 당신 스스로도 그런 행동을 하고 있지 않나요?오늘은 심리학의 시선으로 ‘불안한 사람이 자주 보이는 7가지 행동’을 분석해보겠습니다. 불안은 단지 마음속에만 머물지 않습니다.우리의 행동, 표정, 말투, 자세에 은밀하게 드러납니다.특히 반복적이고 무의식적인 행동들은 불안의 신호로 해석될 수 있으며, 타인과의 관계에서도 오해를 불러일으킬 수 있습니다.📑 목차1. 불안과 행동은 어떻게 연결되는가?2. 불안한 사람의 특징적인 행동 7가지3. 행동별 심리학적 해석4. 불안을 조절하기 위한 실천 전략1. .. 2025. 4. 17. "사람들은 왜 나를 싫어할까?" 심리학으로 풀어보는 대인기피증 "같이 있으면 뭔가 불편해.""쟤는 왜 저렇게 어색하지?""나랑 있으면 사람들이 빨리 자리를 뜨는 느낌이야…" 혹시 이런 생각, 한 번이라도 해본 적 있으신가요? "사람들이 나를 싫어하는 것 같다"는 생각은, 사실 아주 많은 사람들의 공통된 불안입니다. 그런데 이 감정, 과연 진짜일까요? 아니면 내 마음속 착각일까요? 현대인의 가장 큰 스트레스 중 하나는 바로 "관계"입니다.특히 ‘나를 싫어하는 것 같은’ 신호를 받았을 때, 자존감은 무너지기 쉽고 대인기피증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 심리학 이론을 바탕으로,왜 이런 생각이 드는지실제로 사람들이 날 싫어하는지이 불안은 어디서 비롯되는지심리학적 원인을 정리하고, 실질적인 해결법까지 제시합니다.목차:1. 나를 싫어한다고 느끼는 이유: 인지 왜곡2... 2025. 4. 17. 사회불안장애(SAD) 극복하는 현실적인 방법 사람이 두려우신가요?상상해보세요. 당신이 처음 만나는 사람들 앞에서 말을 해야 합니다. 심장이 두근거리고, 손에 땀이 나며, 얼굴이 달아오릅니다. 무슨 말을 해야 할지 머릿속이 새하얘지고, 혹시라도 실수할까 봐 걱정이 앞섭니다. 이 경험이 낯설지 않다면, 당신은 사회불안장애(Social Anxiety Disorder, SAD)를 겪고 있을 가능성이 있습니다. 사회불안장애는 단순한 긴장이 아닙니다. 일상적인 사회적 상황에서 심한 불안과 두려움을 느끼며, 사람들과 어울리는 것 자체가 고통스럽게 느껴지는 상태입니다. 하지만 희망은 있습니다. 심리학 이론과 실질적인 연습을 통해 사회불안을 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 현실적으로 적용할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 사회.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
