반응형 불면증2 불면증도 이상심리인가? 수면장애의 심리학적 원인 분석 “자려고 누웠는데 잠이 오지 않는다.”많은 사람들이 이 흔한 경험을 하며, 스스로에게 이런 질문을 던져봅니다.“이 정도면 병인가요? 그냥 스트레스 때문인가요?” 불면은 현대인의 일상적인 고통 중 하나입니다.하지만 그 불면이 일시적인 피로인지, 혹은 심리학적으로 개입이 필요한 ‘이상 증상’인지 판단하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면 질문을 이렇게 바꿔보면 어떨까요?“불면증도 이상심리학의 대상일 수 있을까?” 이 글은 바로 그 질문에서 출발합니다.단순한 수면 부족이나 생활 습관 문제가 아닌, 불면증의 심리학적 원인과 구조, 그리고 그것이 어떻게 이상심리학의 범주로 확장되는지를 분석합니다. ‘잠을 못 자는 나’는 과연 이상한 걸까요?혹은 그 불면은 내 감정, 생각, 무의식이 보내는 심리적 경고등일까요? 이제 이상.. 2025. 5. 17. 불면증의 심리적 원인과 숙면을 돕는 심리 기법 왜 우리는 잠들지 못하는가?"잠이 보약이다"라는 말이 있지만, 현대인에게 잠은 점점 사치가 되어가고 있습니다. 아무리 피곤해도 쉽게 잠들지 못하는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 혹시 침대에 누웠지만 온갖 생각이 머릿속을 맴돌아 뒤척였던 적이 있으신가요? 만약 그렇다면, 당신도 불면증의 영향을 받고 있을 가능성이 높습니다. 불면증은 단순한 수면 부족이 아닙니다. 깊은 원인에는 심리적 요인이 존재하며, 이를 해결하지 않으면 수면의 질이 계속해서 저하될 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 심리적 원인과 숙면을 돕는 심리 기법에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 불면증의 심리적 원인2. 숙면을 돕는 심리 기법3. 심리적 접근으로 숙면을 찾자1. 불면증의 심리적 원인1) 스트레스와 과잉 사고 (Rumi.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
