반응형 분노 조절 장애1 분노 조절 실패로 망치고 싶지 않다면? 감정 조절 꿀팁 우리는 살아가면서 크고 작은 분노를 경험한다. 화를 내는 것은 인간의 자연스러운 감정 표현이지만, 분노를 효과적으로 조절하지 못하면 대인관계나 직장 생활에서 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 그렇다면, 어떻게 하면 분노를 건강하게 다스릴 수 있을까?1. 분노란 무엇인가?분노는 인간이 경험하는 기본 감정 중 하나로, 특정한 위협이나 좌절, 부당한 대우를 받았을 때 나타나는 강한 정서적 반응이다. 심리학적으로 분노는 생리적, 인지적, 행동적 요소를 포함하며, 적절히 표현되면 개인의 권리를 보호하고 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 조절되지 않으면 공격적인 행동을 유발하고 심리적·사회적 문제를 야기할 수 있다.분노의 주요 특징은 다음과 같다:생리적 반응: 분노가 발생하면 심박수와 혈압이 상승하고,.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
