반응형 마인드풀식사1 여름휴가 전 급격 다이어트, 심리적으로 위험한 이유 — 요요·통제력 상실의 악순환 “여름만 되면 다이어트가 숙명처럼 다가옵니다.”특히 휴가나 수영복, 얇아진 옷차림을 앞두고 많은 사람들이 단기간에 체중을 줄이려는 유혹에 빠집니다.인터넷에는 '3일 다이어트', '일주일 5kg 감량' 같은 자극적인 제목의 정보들이 넘쳐나고, 우리는 조급한 마음에 극단적인 식단과 운동을 감행하게 됩니다.하지만 이런 급격한 감량 시도는 대부분 통제력 상실과 요요라는 심리적·신체적 악순환으로 이어지기 쉽습니다.애초에 문제는 체중 자체가 아니라, 그것을 대하는 우리의 ‘심리적 태도’일 수 있습니다. 이 글에서는 여름휴가 시즌을 앞두고 급하게 감량하려는 다이어트가 왜 심리적으로 위험한지, 그로 인해 발생할 수 있는 통제력 붕괴, 요요 현상, 자존감 저하 등을 과학적으로 분석합니다.또한 보다 건강하고 지속 가능한 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
