반응형 동기부여3 계속하려면 감정을 먼저 설계하라 : 감정 기반 지속전략 “계획은 완벽했는데, 왜 또 실패했을까?” 시간표도 짜고, 목표도 세우고, 심지어 할 일을 적은 체크리스트까지 만들었는데도 며칠을 못 가고 포기해버린 적, 아마 한두 번이 아닐 겁니다. 많은 사람들이 실패의 원인을 ‘의지 부족’이라 여깁니다.하지만 심리학은 이렇게 말합니다.“문제는 의지가 아니라, 감정 설계가 없기 때문이다.” 우리의 행동은 논리보다 감정에 더 잘 반응합니다.하고 싶은 마음, 하고 나면 기분이 좋아질 거라는 기대, 그 감정이 있어야 비로소 행동이 ‘계속’될 수 있습니다. 계획이 작동하지 않는 이유는 그 안에 감정이 설계되어 있지 않기 때문입니다. 이 글은 단순한 동기부여가 아닙니다.행동을 진짜로 지속하게 만드는 감정 기반 전략을 심리학적 구조와 함께 구체적으로 풀어냅니다. 지금 당장 실천.. 2025. 7. 21. 하루 10분, 뇌를 다시 훈련하면 꾸준함은 습관이 된다 “왜 나는 늘 작심삼일일까?”한두 번이 아닙니다. 운동을 하겠다고 다짐한 지 3일째 되는 날엔 이미 침대에 누워 있고, 책을 읽기로 마음먹은 지 하루 만에 넷플릭스를 켭니다. 그때마다 우리는 생각하죠.‘나는 의지가 약해’, ‘난 꾸준한 사람이 못 돼’. 하지만 진실은 다릅니다.꾸준함은 타고나는 게 아니라 ‘뇌를 훈련해 만드는 능력’입니다. 하루 10분. 그 짧은 시간이 당신의 뇌 구조를 바꾸고, 반복을 습관으로, 습관을 인생의 자산으로 전환시킬 수 있습니다.이 글에서 당신은 어떻게 ‘지속하는 사람’으로 바뀔 수 있는지, 과학적이고 실질적인 방법을 알게 될 것입니다.목차1. 꾸준함은 재능이 아니라 시스템이다2. 뇌의 습관 회로, 어떻게 작동할까?3. 하루 10분, 뇌를 훈련하는 방법4. 뇌 훈련으로 달라진.. 2025. 7. 15. 왜 우리 아이는 공부를 싫어할까? 부모가 놓치는 심리 동기 3가지 “하라는 공부는 안 하고 딴짓만 해요.”“학원 갔다 오면 더 지쳐 보여요.”“스스로 공부하는 모습은 정말 보기 힘듭니다.” 많은 부모가 이런 고민을 하지만, 아이는 ‘공부’ 자체를 싫어하는 것이 아닐 수도 있습니다.동기가 작동하지 않는 상태일 가능성이 더 큽니다.공부를 ‘싫어하는’ 게 아니라, 공부할 이유를 ‘못 찾는’ 것부모는 종종 이렇게 말합니다: “너는 왜 이렇게 공부하기 싫어하니?”하지만 심리학적으로는 이렇게 묻는 것이 더 정확합니다:“공부할 동기를 아직 못 느끼는 건 아닐까?” 아이가 자발적으로 공부하지 않는 이유는, 게으름이나 의지 부족보다 심리적 동기 시스템이 작동하지 않는 상태일 수 있습니다.이 글에서는 부모가 흔히 놓치는 학습 동기의 핵심 심리 요소 3가지를 소개합니다.🗂 목차1. 학습.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
