반응형 강화학습2 루틴 형성과 강화 이론 : 반복이 습관이 되는 심리학적 원리 당신은 매일 어떤 루틴으로 하루를 시작하고 마무리하나요? 아침에 물 한 잔을 마시고, 가벼운 스트레칭을 하고, 밤에는 잠들기 전 10분 독서를 하는 것처럼 작은 루틴이 쌓여 우리의 하루, 그리고 인생의 방향을 바꿉니다.많은 사람들이 목표를 이루지 못하는 이유는 의지력이 약해서가 아닙니다.‘의지’보다 더 강력한 것은 ‘습관’이며, 습관을 만드는 핵심은 ‘반복되는 루틴’에 있습니다.왜 루틴이 중요한가?루틴은 단순한 반복이 아닙니다.의사결정 에너지를 아끼게 하고,실행력의 허들을 낮추며,무의식적으로 목표에 가까워지도록 만들어 줍니다.심리학과 뇌과학 연구에 따르면, 반복되는 행동은 뇌의 특정 신경 회로를 강화해 처음에는 의식적으로 힘들게 하던 행동이 어느 순간 자동으로 작동되는 단계에 이릅니다.이 글에서 배울 내.. 2025. 7. 10. 도파민 투자 중독 : 수익이 아닌 자극을 좇는 뇌 “왜 나는 손해를 보면서도 투자를 멈추지 못할까?”혹시 매일같이 주식 앱, 코인 거래소, 투자 커뮤니티를 들락날락하면서 실제 수익보다 ‘확률 게임’에 더 몰입된 자신을 발견한 적 있으신가요? 많은 사람들이 수익을 위해 투자한다고 믿지만, 실제로는 수익보다 ‘자극’에 중독된 뇌가 우리를 움직이는 경우가 많습니다. 바로 도파민 시스템 때문입니다. 이번 글에서는 왜 우리가 수익보다 ‘기대감’에 중독되고, 어떻게 그것이 투자 실패로 이어지는지 심리학과 뇌과학 관점에서 파헤쳐보겠습니다.목차1. 도파민이란 무엇인가?2. 투자 중독은 어떻게 도파민 중독이 되는가3. 수익보다 '확률'이 주는 쾌감4. “왜 멈추지 못하는가?” 심리학 이론 3가지5. 실제 사례: 코인, 로또, 단타 중독자들의 뇌6. 도파민 투자 중독.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
