반응형 감정 소진2 나만 힘든 게 아니었어? 사람에 지치는 이유 7가지 – 심리학으로 보는 감정 피로 왜 어떤 사람과 있으면 이유 없이 피곤할까?별다른 갈등이 없었는데도 누군가와 대화하고 나면 기운이 쫙 빠지고, 하루 종일 멍하거나, 아무 일도 하기 싫어질 때가 있습니다. “딱히 무슨 일이 있었던 건 아니지만… 왜 이렇게 힘들지?” 그 이유, 단순히 ‘내가 예민해서’만은 아닙니다. 심리학적으로 설명 가능한 ‘감정 피로’의 작용이 숨어 있습니다. 감정 피로는 ‘심리 에너지의 과소비’입니다심리학에서는 이런 상태를 정서적 탈진(emotional exhaustion) 또는 감정 피로(emotional fatigue)라고 부릅니다. 이건 에너지의 문제가 아니라, 사람 사이에서 발생하는 보이지 않는 감정 소모의 결과입니다.목차 (TOC)1. 지나치게 공감하려는 습관 2. 감정의 경계가 흐릿한 상태 3. 말보다 표.. 2025. 3. 29. 회사에서 감정 쓰지 않고 버티는 법 – 심리학이 알려주는 정서 거리두기 "감정까지 일에 쓰면, 남는 게 없습니다"회의 중 무시당한 느낌에 하루가 망가지고, 동료의 무심한 말 한마디에 괜히 자존감이 흔들리고… “일은 일인데, 왜 자꾸 감정이 같이 따라올까?” 직장은 ‘일’만 하는 공간 같지만, 사실은 수많은 감정이 얽히는 정서적 전쟁터이기도 합니다. 감정을 ‘잘 쓰는 것’보다 더 중요한 건 필요한 곳에만 선별적으로 감정을 투자하는 능력입니다. 심리학에서는 이를 정서적 거리두기 (Emotional Distancing) 라고 부르며, 감정 소진을 방지하는 핵심 전략으로 강조합니다. 회사에서 감정까지 다 쓰며 버티는 건, 자기 연료를 과하게 소모하는 것과 같습니다.목차 (TOC)1. 감정 분리를 연습하세요 – ‘나’와 ‘일’은 다릅니다 2. 기대 수준을 조정하세요 – “이해.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
